«

»

Dub 22

Zdravá strava je individuální záležitostí

Zdravá strava

Zdravá strava je individuální záležitostí

Zdravá strava by měla být součástí našeho života. Měli bychom být automaticky nastaven tak, abychom se v podstatě nemuseli zabývat tím, co konzumujeme, ale přijímali bychom zdraví prospěšné potraviny automaticky. No tak to je ideální stav. Ale co když jsme si to už pokazili a naše návyky jsou orientovány opačným směrem? Odnaučit se jich je dlouhá a náročná cesta, nikoli však nemožná. Chce to jen odhodlání a cíl. Zdravá strava nám dává množství energie a podporuje vitalitu našeho organizmu. Doporučuje se množství potravin, ale důležité je při cestě za lepším životním stylem poslouchat svůj organismus. Pokud se to naučíme, tak tělo si přesně řekne, co potřebuje. Jednoduše na to dostaneme chuť. Naše chuť je však v současnosti zkažená a ovlivněna. Jsme zvyklí na přesolené a promaštěné jídlo, které nám zabraňuje slyšet, co potřebujeme. Takže v první řadě bychom tyto „dobroty“ měli vypustit z našeho jídelníčku. Chce to opravdu odhodlání. Zpočátku tato jídla nekonzumujte vůbec, postupně se samozřejmě nic hrozného nestane, pokud si jednou za čas dopřejete i takové jídlo. Zdravá strava by měla mít tyto atributy: být vyvážená, čerstvá, upravovaná ohleduplně, přihlížet na individuální požadavky každého člověka. Pitný režim doplněn o čerstvé ovoce a zeleninu je jistě správnou cestou. Neméně důležité jsou i luštěniny a semena různých rostlin.